主持人｜ 叶海宏    本期嘉宾｜钟正兵、王海勇

人的一生，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。

可真正睡得好的人却寥寥无几。

睡完觉不放松反而更累？

晚上睡不着，即使睡着了也总睡不安稳？

半夜经常做噩梦，早上很早又醒了？

这些症状总是找不到原因？你的床垫可能是罪魁祸首！

什么是睡眠？

ANSWER

睡眠阶段分解：

人们每晚从入睡到醒来，大概是4-6个周期，每个周期90分钟，每个周期分为五个阶段。

• 第一阶段入睡期：平复安静；

• 第二阶段浅睡期：恢复体力；

• 第三阶段中度睡眠期：放松肌肉；

• 第四阶段深度睡眠期：补充能量，身体修复。

 

睡眠的最佳时间：

23点至第二天凌晨1点被认为是睡眠的最好时间段，这个阶段会进行肝脏的排毒，需在熟睡中进行，一旦错过，无论之后睡多久，都难以补回来。有熬夜习惯的朋友们，可以尝试逐步调整自己的入睡时间，以达到最佳睡眠。

如何创造健康睡眠？

ANSWER

      创造健康睡眠除了和健康的饮食及运动等有关，还和床垫产品的选择有关。

床垫和人体之间的关系可谓是博大精深，人体工程学中把身体分为：头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿七个部分，好的床垫会根据人体曲线要求，针对这七个部位的不同着力状况精心设计，调节出适当的承托，保证身体重量被合理分散，并化解压力的伤害，能有效促进人体的血液循环。此设计可使我们的睡眠处于一个更自然，更放松，更健康的状态，以达到深度睡眠的理想境界。

好床垫的选择标准是什么？

ANSWER

好床垫的三大标准：贴身、透气、环保

为什么要贴身？

• 人体的七个区域，每一个都有自己不同的特点，对于舒适度有不同的要求。

• 贴合人体曲线能有效避免腰椎病的发生。

• 贴合人体曲线，才能增加受力面积，减轻单点的受力，减少翻身次数，保证深层睡眠。

为什么要透气？

• 人体每天会排放750ML汗液，晚上排放250ML，大部分被床垫和被子吸收，如果不透气，会造成水分残留，容易引起弹簧生锈，内材腐烂。

• 水分残留较多，会滋生细菌和螨虫，伤害皮肤，引起皮肤过敏。尤其是小孩子，抵抗力比较差，还会容易引起呼吸系统疾病。

为什么要环保？

• 人体皮肤会呼吸，每天进行新陈代谢，吸收有害物质极易导致皮肤病。

• 如果不环保，有害气体会对呼吸系统造成伤害，导致呼吸系统疾病。

除螨对健康睡眠的重要性？

ANSWER

看似不起眼的床垫，其实是细菌的“乐土”。英国的一项研究发现，一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。与之相比，同样面积的地板上，螨虫的数量不到其1/3。可想而知，定期除螨虫对创造健康睡眠来说有多么重要。“顾家家居”也一直在为大家的健康睡眠助力，尽心做好床垫的同时，一直提供免费上门除螨，是不是很贴心啊！

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